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Baby最爱!秋季补钙代孕网六大美食    








  增高补钙食谱一:喷鼻炸猪排


  资料:康健


  猪肋排克,鸡蛋个,面包糠克,胡椒粉克,料酒、食盐、鸡精、番茄酱各少许,植物油适量。


  做法:康健


  、猪肋排洗净后剁成块鸡蛋打进碗内搞乱待用。


  、将猪肋排放进碗内,倒进蛋液,调进食盐、料酒、胡椒粉、鸡精,插手面包糠裹匀待用。


  、植物油进锅烧暖,一一投进猪排,以中米汆炸至金黄色,用漏勺捞出装盘,食用时淋上番茄酱即可。


  养分:


  广州代孕光彩金黄,肉质鲜嫩,喷鼻酥味美,猪排可供给人体心理勾当必须的优质卵白质、脂肪,尤其是丰硕的钙质可保护骨骼康健。








  增高补钙食谱二:肉丝豆干


  资料:


  豆腐干块,瘦肉丝克,高汤、植物油、韭菜、海米、姜末、葱末、料酒、淀粉、味精、喷鼻油、食盐、白砂糖各适量。


  做法:


  、豆腐干洗净后切成丝,用开水烫一些下,沥往水分待用海米用开水泡发韭菜切成厘米长的段瘦肉丝加料酒、食盐、淀粉拌匀。


  、锅内倒进植物油烧至五成暖,下进瘦肉丝炒熟出锅。


  、锅留底油,将姜末、葱末下锅炒出喷鼻味,插手高汤、豆腐干丝、韭菜段、肉丝、海米炒匀,调进食盐、白砂糖、味精炒匀,淋上喷鼻油即可。


  养分:


  豆腐干含有丰硕卵白质,并且豆腐卵白属完整卵白,不但含有人体必须的种氨基酸,并且其比例也靠近人体须要,养分代价较高。豆腐含有多种矿物质,可弥补钙质,防备因缺钙引起的骨质疏松,增进骨骼发育。








  增高补钙食谱三:黄瓜酿肉


  广州代孕资料:


  黄瓜根,五花肉克,鸡蛋个,喷鼻菇朵,虾皮克,花生油毫升,食盐、鸡精、淀粉、葱花各适量。


  做法:


  、黄瓜洗净,刮往外皮,切成若干个厘米厚的圈,将中心掏空喷鼻菇洗净切碎虾皮用净水泡一下,沥干后切成碎末。


  、猪肉洗净后剁成泥,插手切碎的喷鼻菇和虾皮、食盐、淀粉、打进鸡蛋,朝一个标的目的搅拌平均后略腌至进味。


  、将调好的肉馅酿进黄瓜节中,装盘,撒上葱花,淋上烧暖的花生油,放进笼内蒸熟即可。


  养分:


  黄瓜右年夜年夜进步孩子的食欲和丰硕养分的摄取,插手肉、蛋、喷鼻菇等,广州代孕弥补了矿物质、维生素的不敷,对骨骼、年夜脑神经的发育很有帮忙。








  增高补钙食谱四:荷喷鼻西米排骨


  资料:


  猪肋排克,西米克,荷叶张,花生酱克,料酒毫升,食盐、味精、胡椒粉、生抽各适量。


  做法:


  、将排骨洗净,剁成块,用滚水焯一下捞起,冲净血水西米用净水洗净。


  、排骨用花生酱、食盐、味精、胡椒粉、料酒、生抽拌匀,腌渍进味,裹匀西米。


  、将荷叶铺在蒸笼内,放进西米排骨,以年夜火蒸分钟即成。


  养分:


  猪排骨供给人体心理勾当必须的优质卵白质、脂肪,尤其是丰硕的钙质可保护骨骼康健。猪排骨还具有滋阴润燥、益精补血的功能。








  增高补钙食谱五:五彩豆腐


  资料:


  豆腐克,鸡蛋个,西红柿克,鲜喷鼻菇套色,青豆克,植物油毫升,食盐、味精各适量。


  做法:


  、将豆腐切成丁状,用开水汆一下,捞出控干水分,青豆用开水焯透,捞出。


  、西红柿洗净切丁鲜喷鼻菇切丁鸡蛋打散,加食盐、鲜喷鼻菇丁、西红柿丁、青豆拌匀。


  、炒锅内倒进植物烧暖,倒进拌好的鸡蛋、豆腐丁,再调进少许食盐、味精,用旺火炒匀即可出锅。


  养分:


  豆腐养分丰硕,与蛋类、肉类、鱼肉等食品或丰硕的蔬菜搭配给宝宝吃,可年夜年夜进步豆腐卵白质的养分利用率。








  增高补钙食谱六:豆腐脑素三鲜


  资料:


  豆腐脑克,西红柿、喷鼻菇各克,水发木耳克,喷鼻菜克,食盐克,胡椒粉克,湿淀粉克,植物油适量。


  做法:


  、喷鼻菇用净水泡软后往蒂,切成小片西红柿洗净,用滚水汆烫后往皮切小块水发木耳撕成小片喷鼻菜切碎。


  、锅中倒进植物油烧暖,爆喷鼻喷鼻菇片,放进木耳片同炒,添进适量水烧开,再放进西红柿块用小火翻炒,调进食盐、胡椒粉,用湿淀粉勾芡烧开。


  、将豆腐脑放进锅内,煮开后熄火,盛进碗内,撒进喷鼻菜末即可。


  养分:


  豆腐脑有下降血脂,庇护血管细胞,防备心血管疾病的感化。

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